PERSOONLIJKE COACHING & TRAINING
Unieke combinatie: Mentaal Sterk en Fysiek FitMentaal Sterk & Fysiek Fit
Bij de combinatie Personal Coaching & Training wordt fitness of martial arts training gecombineerd met de coaching sessies. Dit is een krachtige pakket om zowel geestelijk als fysiek echte verandering te realiseren.
Want als het lijf hard gewerkt heeft, is de toegang tot de geest en daarmee het onderbewuste en onbewuste heel veel makkelijker. Je fysiologie is de makkelijkste en snelste toegang tot jouw stemming, en je stemming beïnvloedt jouw gedrag.
Bovendien zorgt lichamelijke inspanning voor de aanmaak van endorfine (een natuurlijke neurotransmitter die je een geluksgevoel bezorgt en pijn bestrijd), serotonine (dat zorgt voor de regulering van je eetlust, je stemming en je slaappatroon) en dopamine (een hormoon dat je een blij gevoel geeft en ervoor zorgt dat je dóór kunt).
Daarnaast zorgt sporten voor een vermindering van het stress hormoon coritsol. Dus juist als je moe bent, geen zin het, je lusteloos voelt, gestrest bent of last hebt van andere negatieve emoties of gedachten, is het zaak om te gaan sporten!
Bij de sessies van Metaal Sterk en Fysiek Fit beginnen we met de training waarna je mét al deze positieve hormonen in je lijf direct aan de slag mag met jouw mentale ontwikkeling. Win-Win.
Personal Coaching & Training wordt altijd geheel op maat samengesteld met een persoonlijk trainingsschema dat je volgt tussen de bijeenkomsten door.
De kern van coaching & training bij Mellow Coaching Training
- effectieve zelfsturing
- eerlijkheid en openheid naar jezelf. Soms een beetje pijnlijk, meestal met zachtheid en humor
- oude en nieuwe inzichten
- blijvend resultaat
- bewuste innerlijke transformatie die ook voor de buitenwereld zichtbaar en merkbaar is
- wat vast zat komt los
- wel de diepte in, en weg bij de zwaarte
- back in control in plaats van rondjes blijven rennen in je hoofd
- praktisch toepasbare handvatten & zelf doen
- lichaam en geest weer in verbinding
- persoonlijke vrijheid om altijd te kunnen kiezen
- échte verandering
- altijd persoonlijke aandacht via verschillende kanalen
- Fun & Flow!
- +
- 1-op-1 en sámen met mij trainen
- direct merkbaar resultaat in je lijf
- sterkere spieren, betere conditie
- gericht en op maat voor jou als individu. Zowel qua soort oefeningen als qua intensiteit en frequentie.
- spierpijn (meestal maar 1 dag)
- de beste, sterkste, meest fitte versie van jezelf worden
Coaching & Training Traject
Een combinatie training duurt 2 uur; waarvan een uur fysieke training en een uur coaching. Afhankelijk van jouw fysieke ontwikkel-wens en de coach vraag of vragen die daarbij horen, bestaat een traject uit zo’n 6 bijeenkomsten. Uiteraard is het mogelijk om meer bijeenkomsten af te spreken. Altijd met een persoonlijk trainingsschema dat je volgt tussen de bijeenkomsten door. We trainen in een eigen ruimte (dus niet in de sportschool!).
Wat klanten zeggen
Marischka is als coach heel goed in staat een open relatie en ruimte te creëren. Zij is warm, laat ook zichzelf zien en is scherp. Dit maakt dat je je prettig bij Marischka voelt en je verhaal wilt vertellen. Als je ergens “vast” zit, weet zij daar met gevoel en richting op te reageren.
-Jan-
Marischka is een bal van energie en dat werkt aanstekelijk. Haar enthousiasme maakt het voor jou ook makkelijker om alles te geven tijdens de training.
Door de juiste vragen te stellen, komt ze tot de kern van wie jij bent en wat jij belangrijk vindt. Ze respecteert daarbij jouw persoonlijke grenzen en ze voelt je goed aan.
Ik ben vooral blij met de praktische tools die ik heb geleerd tijdens de training. Na een sessie met Marischka ga je naar huis met nieuwe inzichten over jezelf, bruikbare oefeningen, en frisse zin om dit alles in de praktijk te brengen!
-Aniek-